C’est assez simple en fait. Il suffit de remplacer les classiques poids par des CD (150 pour le coup). Et accessoirement de faire 10 séries de 15 chaque jour, pour espérer avoir un résultat à la clé (mais c’est plus contraignant que de réaliser l’haltère, vous en conviendrez).

halteres cd La muscu selon le Geek

via slipperybrick