80 réponses à ce sujet

[miaou]

Bonjour à Tous !!!
 
Le geek n'est pas un No-life et il faut que ca se sache !!!
Alors voilà, parlons sport : Quel sport pratiquez-vous ?
 
Perso je pratique le viet-vo-dao (ceinture noire). Ancien vice-champion d'ile de France et ayant du normalement passer le DIF (diplome d'instructeur fédéral) l'année dernière, j'ai du ralentir le rythme cette année, mais je reste actif dès que j'ai le temps et je continue l'entrainement, même chez moi quand je ne peux sortir.
 
et vous, quel sport pratiquez vous IRL ?

[R00t]

Je pratique le Judo, actuellement en ceinture bleue mais également l'athlétisme, actuellement en minime 2, plutôt attiré par le demi-fond (3"02 pour 1000m) et la longueur (4m50). Je pratique le roller comme passion. Je ne fais pas trop de figures mais préfère la vitesse, en particulier entre les voitures sur la N20 (J'adore le risque!). A part ça, je fais un peu de muscu, de footing etc.

[rakasuki]

Je faisais du football, j'en ai fais 8 ans, puis j'ai commencé le tennis il y a 3 ans.
Sinon, j'aime tous les sports, à par la gym et la danse .

[R00t]

La gym est un très bon sport, c'est un sport qui muscle beaucoup, tout en restant souple, en faisant de la gym et un sport de combat pendant pas mal d'années, je te garantis que tu sera prêt à faire des combats comme dans les films
Après la danse, pour moi c'est pas vraiment un sport

[rakasuki]

Je prefere juste faire des séances de musculation

[R00t]

T'aurais des conseils pour se muscler?
Même si je pratique le Judo et l'Athlétisme, j'ai de supers abdominaux mais pas la forme, j'ai tout dans les jambes et rien dans les bras =/

[rakasuki]

Je suis pas prof de musculation, donc je pourrais te donner uniquement des petits conseils.
Alors tu ne doit pas trop fatiguer ton muscle.
Tu fais par exemple 15 abdos puis tu muscles une autre partie de ton corps en faisait également 15.
Si tu épuises trop ton muscle, il va mal ce régénérer et tu ne va rien avoir en gros..
Pour muscler le bras :Pompe, tu soulèves des poids, Haltères,..Tout en faisait 15 chacun et en diversifiant tes exercices.
 
Après, si tu veus des bon conseils, va voir ton prof d'E.P.S ou un prof de musculation.
Ces eux qui donneront les meilleurs info.

[R00t]

Merci pour tes conseils =)
Je vais essayer de demander à mon prof d'EPS, j'y avais pas pensé
On peut obtenir un résultat au bout de combien de temps environ?

[floxo]

Personnellement j'ai fais du foot, mais je me suis blessé après avoir été surclassé... Donc j'ai du arrêter, maintenant je suis un grand amateur de Foot US (Sur mon ordi seulement) et d'ailleurs demain, SuperBowl (+ Soirée entre potes pour regarder le match ;D)

[rakasuki]

Sa varie.
Faut voir ceux que tu fais, pendant combien de temps et si tu le fais tous les jours ou pas.
Mais ne t'attends pas qu'en 1 semaine tu verras une différence..
Il faut un bon mois..

[R00t]

C'est sûr qu'en 1 semaine je n'obtiendrais rien, je m'attendais plutôt à 2-3 mois
Tu conseille des Haltères ou la méthode only pompes?

[elmattt]

badminton pour ma part, 1 / 2 fois par semaine,
et un atelier jonglerie une fois pas semaine (si on peut appeler ça du sport ^^)

[rakasuki]

R00t : Les deux

[R00t]

@Rakasuki: Lol, mais qu'est ce qui muscle le mieux?

[rakasuki]

R00t : Les deux encore une fois .
Si tu n'as pas d'haltères, fais des pompes, mais si tu en as, fais les deux.

[CedricJDG]

HS total : Ce soir, W9 : Superbowl...
 
Pour ceux qui ne se couchent pas avec les poules et qui ne connaissent pas... je conseille fortement !

[sgbvida]

Ex-judoka (ceinture marrons)
Sinon basketteur depuis plus de 10 ans, hand-ball a l'université, badminton, base ball!

[chewbacca]

J'ai un peu limité depuis le début de l'année : je pratique le Basket, la muscu et la natation + du jogging quand j'ai le temps et le courage un peu comme le vélo d'ailleurs.

[archein]

Perso je fait du VTT

[zuymanto]

@rakasuki Pour ce qui est du fatigue des muscles tu as raison et c'est logique d'un point de vu naturel.
Tout fois pour ceux qui veulent se muscler donc: renforcer sa masse musculaire, il est impératif d'essayer toujours de se surpasser. Pour les exercices, ce qui tu expliques est une mauvaise idée et surtout réservé pour ceux qui veulent garder la forme selement. Pour se renforcer il est impératif d'effectuer des séries! Faire des séries de 10 pompes par exemple: 4*10 ou 5*10 avec 1min entre les séries; PUIS série d'abdos etc... Avec 3 ou 4 exercices différents par jours par exemple: jambe, bras, abdo, dos puis le lendemain: bras, abdos, pec, dos etc... Sachant que tu dois laisser chaque partie se reposer ~2 jours par semaine donc il faut passer 1- 2 jour de total repos.
Bref c'est l'endurance et la volonter de se surpasser qui fait croicre sa masse musculaire.