Bonjour à Tous !!!
Le geek n'est pas un No-life et il faut que ca se sache !!!
Alors voilà, parlons sport : Quel sport pratiquez-vous ?
Perso je pratique le viet-vo-dao (ceinture noire). Ancien vice-champion d'ile de France et ayant du normalement passer le DIF (diplome d'instructeur fédéral) l'année dernière, j'ai du ralentir le rythme cette année, mais je reste actif dès que j'ai le temps et je continue l'entrainement, même chez moi quand je ne peux sortir.
et vous, quel sport pratiquez vous IRL ?
Le geek et le Sport !
Started by
miaou
, Jun 02 2011 10:37 AM
89 replies to this topic
#2
R00t
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Inconditionnel du JDG
Posted 02 June 2011 - 10:37 AM
Je pratique le Judo, actuellement en ceinture bleue mais également l'athlétisme, actuellement en minime 2, plutôt attiré par le demi-fond (3"02 pour 1000m) et la longueur (4m50). Je pratique le roller comme passion. Je ne fais pas trop de figures mais préfère la vitesse, en particulier entre les voitures sur la N20 (J'adore le risque!). A part ça, je fais un peu de muscu, de footing etc.
#4
R00t
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Inconditionnel du JDG
Posted 02 June 2011 - 10:37 AM
La gym est un très bon sport, c'est un sport qui muscle beaucoup, tout en restant souple, en faisant de la gym et un sport de combat pendant pas mal d'années, je te garantis que tu sera prêt à faire des combats comme dans les films
Après la danse, pour moi c'est pas vraiment un sport
Après la danse, pour moi c'est pas vraiment un sport
#7
rakasuki
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Inconditionnel du JDG
Posted 02 June 2011 - 10:37 AM
Je suis pas prof de musculation, donc je pourrais te donner uniquement des petits conseils.
Alors tu ne doit pas trop fatiguer ton muscle.
Tu fais par exemple 15 abdos puis tu muscles une autre partie de ton corps en faisait également 15.
Si tu épuises trop ton muscle, il va mal ce régénérer et tu ne va rien avoir en gros..
Pour muscler le bras :Pompe, tu soulèves des poids, Haltères,..Tout en faisait 15 chacun et en diversifiant tes exercices.
Après, si tu veus des bon conseils, va voir ton prof d'E.P.S ou un prof de musculation.
Ces eux qui donneront les meilleurs info.
Alors tu ne doit pas trop fatiguer ton muscle.
Tu fais par exemple 15 abdos puis tu muscles une autre partie de ton corps en faisait également 15.
Si tu épuises trop ton muscle, il va mal ce régénérer et tu ne va rien avoir en gros..
Pour muscler le bras :Pompe, tu soulèves des poids, Haltères,..Tout en faisait 15 chacun et en diversifiant tes exercices.
Après, si tu veus des bon conseils, va voir ton prof d'E.P.S ou un prof de musculation.
Ces eux qui donneront les meilleurs info.
#9
Floxo
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Inconditionnel du JDG
Posted 02 June 2011 - 10:37 AM
Personnellement j'ai fais du foot, mais je me suis blessé après avoir été surclassé... Donc j'ai du arrêter, maintenant je suis un grand amateur de Foot US (Sur mon ordi seulement) et d'ailleurs demain, SuperBowl (+ Soirée entre potes pour regarder le match ;D)
#20
zuymanto
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Inconditionnel du JDG
Posted 02 June 2011 - 10:37 AM
@rakasuki Pour ce qui est du fatigue des muscles tu as raison et c'est logique d'un point de vu naturel.
Tout fois pour ceux qui veulent se muscler donc: renforcer sa masse musculaire, il est impératif d'essayer toujours de se surpasser. Pour les exercices, ce qui tu expliques est une mauvaise idée et surtout réservé pour ceux qui veulent garder la forme selement. Pour se renforcer il est impératif d'effectuer des séries! Faire des séries de 10 pompes par exemple: 4*10 ou 5*10 avec 1min entre les séries; PUIS série d'abdos etc... Avec 3 ou 4 exercices différents par jours par exemple: jambe, bras, abdo, dos puis le lendemain: bras, abdos, pec, dos etc... Sachant que tu dois laisser chaque partie se reposer ~2 jours par semaine donc il faut passer 1- 2 jour de total repos.
Bref c'est l'endurance et la volonter de se surpasser qui fait croicre sa masse musculaire.
Tout fois pour ceux qui veulent se muscler donc: renforcer sa masse musculaire, il est impératif d'essayer toujours de se surpasser. Pour les exercices, ce qui tu expliques est une mauvaise idée et surtout réservé pour ceux qui veulent garder la forme selement. Pour se renforcer il est impératif d'effectuer des séries! Faire des séries de 10 pompes par exemple: 4*10 ou 5*10 avec 1min entre les séries; PUIS série d'abdos etc... Avec 3 ou 4 exercices différents par jours par exemple: jambe, bras, abdo, dos puis le lendemain: bras, abdos, pec, dos etc... Sachant que tu dois laisser chaque partie se reposer ~2 jours par semaine donc il faut passer 1- 2 jour de total repos.
Bref c'est l'endurance et la volonter de se surpasser qui fait croicre sa masse musculaire.
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