Chaque année, Apple continue d’enrichir ses appareils de nouvelles fonctionnalités santé. Les AirPods 3 ne font pas exception à la règle. Présentés en septembre 2025 et commercialisés depuis quelques semaines, les écouteurs ne se contentent plus d’offrir une excellente réduction de bruit active, ils inaugurent aussi un capteur de fréquence cardiaque intégré.
Grâce à la technologie photopléthysmographique (raccourcie en PPG parce que c’est un peu dur à dire), les oreillettes analysent la circulation sanguine en temps réel pour fournir une estimation fiable du pouls, en complément de l’iPhone et de ses capteurs. Cela sert à suivre votre rythme cardiaque lors d’un entraînement, obtenir une estimation des calories brûlées et garder un œil sur votre santé au quotidien.
Comment activer le suivi cardiaque ?
Pour activer cette fonction, il faut avant tout posséder une paire d’AirPods Pro 3 évidemment. Aucun autre modèle AirPods n’intègre ce type de capteur. Ensuite, un iPhone compatible avec iOS 26 est indispensable. Cela concerne les iPhone 11 et les modèles plus récents, ainsi que l’iPhone SE de deuxième génération. Enfin, il est recommandé d’avoir configuré l’app Santé avec vos informations personnelles (âge, poids, taille, sexe) afin d’améliorer le calcul des calories brûlées.
La bonne nouvelle est que le suivi du rythme cardiaque est activé par défaut. Si vous souhaitez le désactiver, insérez vos AirPods Pro 3 dans vos oreilles et assurez-vous qu’ils sont connectés à votre iPhone. Dans les réglages, touchez le nom de vos AirPods, puis faites défiler jusqu’à l’option “fréquence cardiaque”. Vous pouvez alors désactiver ou réactiver le suivi d’un seul geste.
Comment consulter votre fréquence cardiaque ?
Au repos, le suivi est directement visible dans l’app “Forme” d’Apple lors d’un entraînement, ou dans l’app “Santé” si vous voulez simplement vérifier vos mesures à tout moment. Dans cette dernière, ouvrez l’onglet recherche, tapez “cœur”, puis “Fréquence cardiaque”. Une courbe en temps réel s’affiche tant que vos AirPods 3 sont portés.
Pendant une activité sportive, les données apparaissent aussi dans les apps tierces compatibles, comme “Nike Run Club” ou “Peloton”, à condition de leur avoir donné l’autorisation d’accéder aux informations de santé. Enfin, pour un contrôle rapide, il suffit de demander à Siri quel est votre rythme cardiaque.
Comment avoir des mesures fiables ?
Comme pour tous les appareils non médicaux, il y a une marge d’erreur dans le fonctionnement du suivi. Mais il existe quelques astuces pour s’assurer des résultats plus précis. Apple conseille notamment de vérifier le bon ajustement des embouts, car le meilleur confort acoustique n’est pas toujours le meilleur pour le suivi cardiaque.
Il est aussi utile de garder vos oreilles au chaud, les températures froides pouvant fausser les lectures en réduisant le flux sanguin. Enfin, un entretien régulier (nettoyage des capteurs et enlèvement de l’excès de cérumen) garantit la qualité des mesures dans le temps.
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